簡単セルフケア
〜　疲れた体と肌荒れ対策　〜

今年は猛暑が続きました。
季節の変わり目に体調を崩す方も多いでしょう。
また、紫外線をたくさん浴びたり、オリンピックで寝不足が続いた・・・
なんてことで肌あれをしてませんか？

今回は疲れた体と・肌荒れ解消のセルフケアをご紹介します！

	疲れてだるさが抜けない・・・ からだのリズムが狂ってしまい、だくるて何もしたくない・・・ そんなときにはまず、気持ちをリラックスさせながら やる気になる精油をつかって芳香浴をしてみましょう！
＜芳香浴＞ 〜おすすめの精油〜 ジュニパー・・・ ペパーミント・・・ ラベンダー・・・ 疲れた心のリフレッシュさせ、精神を強化してくれます。 冷却作用で気持ちを引き締めながら精神的疲労を解します。 精神を安定させ緊張を解しながら疲れを回復させます。 オイルウォーマーまたはオイルポットに３種の精油を１滴づつ入れ温めます。 　 ※　オイルポットの場合、風があたる場所に置かない ※　おやすみになる場合、ろうそくの火を必ず消しましょう
	しみやくすみが気になる・・・ お手入れは細胞の増殖を活発にする働きがあるといわれている ビタミンＡを活用し、代謝促進を目的におこない、 ビタミンＣが豊富なハーブティーを飲んで肌の内側からケアしましょう。
＜クレイパック＞ クレイは古くなった角質や汚れを吸着して落とし、代謝を促す働きがあります。 週に１度はクレイを使ったパックをおすすめします。 〜おすすめの精油〜 ゼラニウム・・・ 女性ホルモンを活発にさせ、血行促進効果があり、顔色をよくします。 〜用意するもの〜 クレイ・・・ 精製水・・・ ホホバオイル・・・ ゼラニウムの精油・・・ モンモリナイト大さじ１ 小さじ１ 小さじ１ ２滴 ＜クレイパックの作り方＞ １．　クレイに精製水・ホホバオイル・精油を加えてパック剤をつくります。 ２．　しみやくすみが気になる部分に塗ります。 ３．　５〜１０分おき、乾いたら洗い流します。 紫外線などの影響により皮膚に活性酸素が発生するとしみができやすくなります。 そこで活性酸素を消去する働きとメラニン色素の産生抑制作用を合わせもつ ビタミンＣを積極的に摂りましょう。 ＜ローズヒップティー＞ ローズヒップスは、同じ量のレモンに比べると、２０倍のビタミンＣが含まれていると いわれています。また、ビタミンＡ・Ｂ・Ｅも豊富に含みます。 ハイビスカスとブレンドすれば、からだにいい有機酸の酸味が加わります。

Comfortable P. Place
〜　アロマテラピーサロン　コンフォタブルピープレイス　〜