紫外線のお話　

私たちは太陽から多くの恩恵を受けて毎日を過ごしています。
人間の身体だけでいえば太陽がないと
ビタミンＤがつくれなかったり、
カルシウムの吸収促進や、
新陳代謝の促進といったこと、
また心の内面にも影響されてしまいます。

しかし、お肌には日焼けやしみ・しわなど、
困ってしまうトラブルも引き起こしてしまいます。

紫外線の強い季節となりました。
そこで紫外線のことや予防について少しお話をいたします。

紫外線予防について

紫外線って？ 目に見える７色（赤・橙・黄・緑・青・藍・紫）の、 紫色の外側にある光のことを紫外線といいます。 紫外線には紫外線Ａ・紫外線Ｂ・紫外線Ｃと３種類ありますが、 そのうちのわたしたちが浴びている紫外線の約90％以上は紫外線Aといわれています。 紫外線Aは３種類の紫外線の中では一番悪影響が少ないといわれてますが、 １年中、雨やくもりなといった気候に関係なく地表に降り注いでいます。 有害性は弱いのですが、浴びたときに活性酸素を発生させる力が強く、 真皮まで届き、肌のハリや弾力に大切な「コラーゲン・エラスチン線維」を切断させます。 これは、光老化といわれる肌のシワたるみの原因になってしまうのです 有害性は少ないとはいえ、毎日浴び続けていれば 肌への影響は逃れられませんね。 〜３Ｓ＋Ｗを忘れずに〜 日傘 日焼け防止といえば日傘を思い出します。 モネの絵に出てくる日傘女性をみると昔から女性は日焼けを 予防していたのだなー？なんて思ってしまいます。 　　　　　　　　　　　　　　　 少し前は黒い日傘でなければ効果はないといった話がありましたが、 白でも十分効果はあります。 最近はかわいい日傘や雨のときでも使える日傘など種類も豊富。 ぜひ、お気に入りの１本をみつけてお使いくださいね。 そして、、日傘以外に効果的なのは、次の４つです。 □ slip → 長袖 □ slop → 日焼け止め □ slap → 帽子 □ wrap → サングラス 長袖 暑い夏に長袖は厳しいという方もいらっしゃるかもしれませんが、 外を長い間歩くのであれば着用をお勧めします。 一番はポリエステルがいいのですが、まず夏は暑いですね。 現在ＵＶカット加工された素材のものも多くありますので、 ぜひ探してみてください。 また、白など薄い色ではなく黒などの濃い色を選びましょう。 日焼け止め 以前に比べて品質も良くなり、美容成分や美白成分、 保湿成分といったものが配合された様々な種類の日焼け止めが 販売されるようになりましたが、やはり、肌への負担はあります。 敏感肌の方は紫外線吸収剤不使用のもの、 無香料・無着色のものといった肌に対して低刺激の 日焼け止めを使用しましょう。 また、必ず洗い流すことが大切です。 髪にはコンディショナーやトリートメントにＵＶカット効果があるものも 販売されているようです。 使用するときは用途によって使い分けることも必要です。 用途 SPF PA 短時間(1時間ほど)の外出 SPF10〜20 PA + 数時間の外出 SPF20〜30 PA + + 数時間の野外でのスポーツ等 SPF30〜50 PA + + + 海・プール ウォータープルーフタイプ 帽子 一番お勧めの形は麦藁帽子のようなツバの広い顔や首や襟足なども 覆ってくれる帽子です。 頭部は最も紫外線があたってしまう部位になります。 紫外線によって、髪の痛んでしまったり、頭皮が傷ついてしまう といったこともあります。 また、暑い日には日射病予防にもなりますね。 サングラス ＵＶカットされてサングラスは多く販売されていますが、 その中でもお勧めの形は大きめなもの、 そして、色は薄めのものが良いでしょう。 色が濃いと瞳孔が開いてしまうそうです。 またサングラスは苦手といった方の場合でも、 白内障などの病気の原因にもなりますので、 ＵＶカット加工されたメガネもあります。

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